2014年3月アーカイブ

どんな症状のニキビにも共通した対策法があることをご存知でしょうか?
ニキビは栄養バランスの乱れ、胃腸の不調、ホルモンバランスの乱れが主な原因です。これを抑えるために必要なことは何でしょうか?
まず、食生活の改善です。脂っこいものばかり食べずにバランスよく食べましょう。ビタミンBのサプリメントを飲むとニキビが早く治りますよ。
そして、十分な睡眠。これも大事です。ホルモンバランスの乱れは睡眠不足とリンクしています。最低でも6時間は睡眠時間を確保しましょう。
最後に水です。一日に水を1.5~2リットル飲むと血液中の老廃物を尿として外にだすため、ニキビが出にくくなるんだそうです。水でなくても、お茶などでも構いません。
しかし、糖分が多いジュースはやめた方がいいですね。ニキビ以外の肌のトラブルができかねません。
ニキビは不意に現れ、予防はとても難しいものです。しかし、一秒でも早く治すための努力はできますから、頑張りましょうね!




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